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报复心理要如何治疗

[摘要]报复心理是一种属于情感范畴的狭隘心理。一个人的行为对另一个人在利益上产生一定量的损害或增益,会让后者期待前者也产生不低于该量的利益的损害或 让前者也产生满意的利益上的增益,人的这种反应,称为报复心理。每个人都会产生报复心理,它是一种应对、反...

  

  报复心理是一种属于情感范畴的狭隘心理。一个人的行为对另一个人在利益上产生一定量的损害或增益,会让后者期待前者也产生不低于该量的利益的损害或 让前者也产生满意的利益上的增益,人的这种反应,称为报复心理。每个人都会产生报复心理,它是一种应对、反抗外部不利因素的自我防御保护机制,一旦产生报复心理必须设法克制自己以正确的方法化解。

报复心理要如何治疗

  化解报复心理的方法步骤:


  1、认清自己,不必勉强。


  人总会成长,社会也不是那么简单,每个人都不能面面俱到,难不成还想像小学生那样科科争第一吗?别傻了,这个世界很大,比你优秀的大有人在,因此也没有一直争当的第一名。认清自己,你的人生将从黑白转为彩色,全新出发。


  2、学会自我调节。


  当遭受欺侮,自尊心受到伤害时,愤怒之情会油然而生,甚至怒火中烧。这时,我们可通过自我心理调节加以淡化、转移。如:暂时离开一下你看不顺眼的人或环境。 正所谓“眼不见,心不烦,转而从事一些自己最开心的活动以帮助转移注意。也可以找知心朋友倾诉、请教,以渲泄心理压力,听听他人的评论、劝解,冷静反思一下,看着对方的真正动机。


  总结:有了报复心理一定要弄清是有意的还是无意的;是客观存在的还是自己主观臆造或有人从中制造的,并站到对方的位置设身处地地替对方想想,看人家有没有道理,是不是事出有因,是出于何因;想想自己如此报复是否值得,有没有个妥之处。经过冷静理智的反思与调节,可能你心中的火会不知不觉地熄了一大半,就不会那么生气了。



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