远离失眠 精神百倍

　　今晚，我又失眠了，怎么办?白天工作紧张，饮食不规律……各种原因导致白领一族易出现失眠。俗话说春困、秋乏、夏打盹.但是就在这睡不醒的春天，偏偏有很多人睡不着，睡不好.春眠不觉晓，这种以前并不奢侈的愿望，现在已经渐行渐远，变成一种高的离谱的境界了。

　　7成白领出现失眠

　　全国连锁健康体检机构慈铭体检于7月30日对外公布了一份联合智联招聘及三九健康网进行的《职场人群健康权调查》结果。据慈铭体检总裁韩小红博士介绍，此次参与调查的对象94%以上为40岁以下的中青年职场人士，汇总了13195份问卷结果以及慈铭体检在全国30余家分院的100万份体检数据。

　　从行业上看，调查结果显示，传媒、IT行业从业人员“过劳”比例最高。从性别上看，男性“过劳”的比例要高于女性，职业发展和家庭的压力让他们“不敢休息”。从年龄上看，认为自己“过劳”比例较高的职场人群集中在26岁-30岁，这部分人正处于事业上升期，面临更多的迷茫和压力。

　　调查发现，经常加班的职场人士的比例达到32.95%，偶尔加班的比例达到49.27%，能够正常下班的比例仅为12.15%。

　　调查对于“过劳”的直观症状描述为出现浑身酸痛、神经衰弱、失眠、脱发、烦躁、忧郁等不适。

　　那么怎样的情况算是失眠呢?

　　失眠的表现：

　　1、就寝后30分钟不能入睡。

　　2、夜间醒转2次或2次以上。

　　3、总的睡眠时间不足6小时。

　　4、多梦、尤其是噩梦频频，醒后不解乏。