白发变黑养生粥

概 述：

生活中很多年轻人，年龄很小，都已经有很多的白头发，白头发不管是在年轻人还是中年人，老年人之间都是属于他们最讨厌的头发颜色，不少长白头发的人，为了变黑发，染色等等，但是又不能经常染色，对身体又不好，所以，今天给大家推荐几种白发变黑发的养生粥，既可以健康，又可以使白头发变黑头发，是一个很不错的选择，说起黑头发，很多人就想起了黑芝麻和何首乌，枸杞，桑仁，黑豆，核桃等等；首先首当其选的就是何首乌属于植物的一种，可补气血，乌须发，强健筋骨之外，还可以安神等等作用，也是常见的中草药一种。

步骤/方法：

1 首先介绍的是何首乌养发粥，先选上好的何首乌50克，大枣5颗，经常食用的红糖0克，还有就是60克粳米；这些材料是一个人食用的份量，多人食用，材料可以逐渐增加，首先将材料都清洗干净，然后再将何首乌放入砂锅内煎取汁液，将取出来的汁液去渣倒入洗干净的粳米和红枣中，再放入适量的水进行煮粥。

2 其次介绍的是枸杞养发粥，首先先选上好的枸杞50克，上好的莲子50克，最后就是粳米60克；这些材料也是一个人食用的份量，多人食用，材料可以逐渐增加，然后再将枸杞和莲子用温水浸泡一个小时左右，然后取60克粳米放入水中，进行煮粥。

3 最后介绍的是黑芝麻养发粥，首先先选上好的黑芝麻0克和粳米60克，将黑芝麻洗干净之后，再晒干，将晒干的黑芝麻放入锅中炒熟之后，将炒熟的黑芝麻研成粉末状，最后再用适量的水和粳米一起煮熟。

注意事项：

首先让白头发变黑发不是一时之间就可以养成的，一定要坚持，不要心急，这些养身粥一定对白头发变黑发有很大的帮助的，还有就是使用的洗发膏的问题，现在很多洗发膏里面有很多伤害发质的化学物质，所以生活中一定要注意。

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