吃什么 对头发好

概 述：

一头乌黑的头发会让人羡慕，想要有光滑、柔顺的头发除了要用洗发水和护发素来进行护理以外，还需要食物的滋养。今天让我来为大家分享吃什么 对头发好。

步骤/方法：

1 我们都想有漂亮的头发，又黑又长，那么就要经常吃黑芝麻 ，黑芝麻 中有天然的成份，很多洗发水都是在黑芝麻中提取。

2 做法非常的简单，在吃饭的时候，放电饭锅里一把，或者也可以炒熟了以后，直接吃，都可以会头发产生滋养的作用。

3 还要吃葡萄，葡萄对头发也有滋养的作用，特别是葡萄中提炼的葡萄籽，含 有丰富的营养 ，对头皮和发质都有帮助 的作用。

注意事项：

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