盘点白露时节各地习俗 白露养生饮食要改变

9月8日7时00分，我们迎来了白露节气。《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”是说此时气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水，故而得名。白露是全年昼夜温差最大的节气，也是天气转凉的象征。

白露时节各地习俗

1福州白露必吃龙眼

因为龙眼有益气补脾，养血安神，润肤美容等多种功效，而且白露之前的龙眼个个大颗，核小甜味口感好，所以白露吃龙眼是再好不过的了。

2老南京人都十分青睐“白露茶”

此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。

3苏南籍和浙江籍的老南京中还有自酿白露米酒的习俗

白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。

4白露时节也是太湖人祭禹王的日子

白露过后，天气转凉，那养生方面我们应该注意些什么呢？

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，养生专家称白露实际上是表明天气已经转凉。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。但在清远地区，这时候天气还是炎热，不少市民晚上睡觉还会开空调，或洗冷水澡，但专家建议，到了白露，就不要赤膊露体，不要洗冷水澡，以免着凉。

中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

随着天气越来越凉，有些人会出现手脚冰凉、乏力等症状，从中医上来讲这是肾气不足的表现。养生专家提醒，这时不少体虚的市民应及时添衣，避免生病。其实，春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。因为天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。因此，养生专家不建议过早添加衣物。

春捂秋冻也要有个度。早晚温差大就应该及时添加衣被，否则，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。

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