怎样吃粽子才不会发胖？

概 述：

端午时节我们会经常的吃粽子，粽子在我们生活当中是常见的美食，粽子中主要的成分就是糯米，再配一些大枣或者是葡萄干儿包起来就可以享受到一道美味，但是我们都知道，糯米是非常不容易被人体消化的，可是成营养成分非常的多，那么面对这么好的美食，身材过胖的人就会很容易担心吃粽子会不会造成发胖的现象，怎么吃粽子，才不会发胖呢？

步骤/方法：

1 吃粽子也需要讲究一些才能够不会发胖，在我们市场上粽子粽子的种类，是非常多的，而我们选择什么样的种类的粽子吃，才不会发胖呢，如果是喜欢豆沙粽子的朋友，那么就应该提高警惕了，这种粽子的热量非常的高。

2 在吃粽子时，我们可以选择不同的口味儿不同的口味也增加了我们的味觉，但是不同口味的粽子，吃起来也是需要讲究的，一般在吃纯糯米的粽子它的热量是相对比较低的，我们可以选择这种粽子来吃。

3 粽子是非常难以消化的食物，如果我们在吃粽子的时候尽量不要吃的太多，那样很容易会造成我们发胖，还容易导致肠胃都不消化，一般吃粽子可以选择两三个来吃，最多不要超过三个，那么会很容易发胖的。

注意事项：

粽子非常好吃，但是如果吃的过多，就会导致发胖，所以我们在吃粽子的时候可以搭配一些食物，这样会有利于我们，吃粽子的时候不会造成肠胃的负担。

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