搭车晕车怎么办

概 述：

我们平时生活压力巨大，好不容易能够有一个美美的假期当然希望自己能够快快乐乐的出去游玩一番。但是却又有巨大的问题，让我们非常头疼。在乘坐车、船时，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的神经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。那么，晕车怎么办？如何防止晕车？

步骤/方法：

1 晕车者于乘车前一小时，取伤湿止痛膏1片贴于肝脐上（称神阙穴）。如乘车超过一天，第二天另换一贴。可以有效地防止晕车。而在上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车病发生。

2 乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否这容易出现恶心、呕吐等症状。尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神，若有睡魔侵袭，那就恭喜您了！

3 把头部紧靠在座位上,尽量不要让头部来回摇晃,这样可缓解痛苦.当然,要从根本上解决晕车的问题还得靠经常锻炼.如果你在室内,就可不时地利用转椅使身体旋转;如果在室外,就可在空旷的地方旋转身体.但这是个循序渐进的过程,动作不宜过度,适度即可。

注意事项：

旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。不要紧张。要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。

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