落枕该怎么办

概 述：

人这一生每个人都会经历落枕，落枕在入睡前没有任何症状，但是起床后项背部会出现明显的酸痛，落枕大多是与睡觉的姿势、受寒有密切关系，其中有部分还与枕头的高度有关系。落枕会限制脖颈的活动区域，给人的生活带来不便。治疗落枕的方法有很多种，但是因为每个人的体质不同所以要采用适合自己的治疗方法，但是如果长时间得不到恢复，就要去正规的医院，接受治疗。

步骤/方法：

1 落枕患者的饮食最好以清淡食物为主，不要暴饮暴食，注意饮食规律和合理膳食；最好去医院根据医生的建议，合理饮食，这样才有利于病情的恢复；落枕对饮食没有什么太多的禁忌但是最好选择清淡的食物。

2 落枕患者可以在患处贴块膏药；可以去针灸店采用针灸治疗的方法；可以用冰块或者暖水袋敷下患处；可以轻轻地摆动患处，转动脖子、伸缩脖子等等，都是对落枕具有一定的缓解效果的。

3 落枕患者还要根据天气的变化及时增添衣物等等；晚上睡觉的适合选择正确的姿势，还有枕头的选用不要过高但是也不要太低，这样都会给睡觉带来影响。平时的生活中还要加强体育锻炼之类的。

注意事项：

落枕患者不用怕，但是如果长时间患处得不到恢复的话，就要及时去医院，接受医生的治疗。保持乐观的心态也是非常重要的，合理的膳食结构对疾病的恢复也是有一定的作用的，所以要注意饮食习惯和锻炼。

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