没有毅力又管不住嘴巴怎么才能减肥呢

概 述：

在物质丰富的现今，吃饱喝足已经不能满足人们的追求了，减肥也越来越受到追捧，那么如果没有毅力而有管不住嘴巴该如何减肥呢？

步骤/方法：

1 首先可以在饮食方式上下手，保持少食多餐的饮食方式可以帮助的到减肥。采用一天五次餐，而每餐又非常少量，这样能够保证肥胖者不堆积脂肪的同时，也能够不产生饥饿感。

2 在食物方面也要注意。要吃一些低热量和低蛋白质的食物，可以把苹果或者是香蕉来代替主食，因为这些水果不会对肥胖者产生过多的热量，而且还可以帮助到肥胖者燃烧代谢身体内的脂肪。

3 如果实在没有毅力的话，那么尝试一下把自己喜欢的身材和自己的身材照片贴在每天必看的一个位置上，然后刺激刺激自己，让自己有毅力去减肥。

注意事项：

运动对于肥胖者来说，是非常好的运动的方式。

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