经常游泳可以减肥吗

概 述：

现在的美眉们越来越爱美了呢！腰上的赘肉看着是否很碍眼呢，看着别人的纤纤细腿是不是很羡慕呢！下面由小偏来为大家介绍几种可以瘦身，可以拥有完美身材的运动吧。

步骤/方法：

1 你们知道吗？游泳是一项可以使全身的运动的项目呢！不但可以减肥，还可以提高你的心肺功能呢，只要坚持下去，几个月后就可以脱胎换骨呢!

2 游泳时，水的阻力较大，即使是在手中走路也是比较费力的，因此游泳可以消耗较多的热量。还有哦，一般来说我们游泳时的水温是高于气温的哦，这样更有利于热量的消耗，比跑步消耗的还要多哦，所以游泳减肥比跑步减肥效果要好哦！

3 游泳还是一中十分神奇的运动，可以让瘦人游胖，胖人游瘦呢。因为游泳时人的新陈代谢很快，只需要半个小时就可以消耗很多热量，但是相对于瘦子来说呢，体重可能会增加哦，这是因为肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量都增加了！

注意事项：

游泳前要做好准备运动，要注意安全，想要减肥的亲们，游泳后记得要节食，不然就前功尽弃了哦!多吃蔬菜，少吃油腻的食物哦

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