怎样才能拥有苗条的身材

概 述：

我的一个发小，自幼体型就比较肥大，之前的时候也总是不以为然，可现在到了谈婚论嫁的年龄了，由于自己爱的外表，一直没有合适的人选，使她陷入比较为难的地步，所以开始减肥，但是无从下手。

步骤/方法：

1 肥胖者平时要多运动，运动减肥方法是日常减肥者采用最多的减肥方法，因为此减肥方法安全无任何副作用，也不易反弹，不过此减肥方法需要长期坚持，还需要配合饮食才能达到最佳的减肥效果。

2 多吃蔬菜，蔬菜非常健康，不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。多喝水多喝水能加快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅。

3 注意少喝碳酸饮料，如果觉得白开水味道太淡，不想喝，那也可以以茶代饮料，或者喝番茄汁等才是健康的选择。要警惕：即使是减肥可乐，所含的热量也是很高的。

注意事项：

减肥的方法有很多，每个人要结合自己的实际情况而定，目前主要有膳食、运动、行为矫正等等，最重要的一点事贵在坚持，只有持之以恒的坚持，才能达到理想的状态，但是也不能过分追求苗条的身材，导致自己的营养不良。

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