让人绝对想不到的一些会导致发胖的习惯

概 述：

现代社会，肥胖率越来越高了。肥胖不但会让人视觉上变的难看，而且会对人体的健康受到很大的伤害，生活中的很多习惯都会导致肥胖。今天在这边给大家介绍一下一些生活中比较容易被人忽略的会导致发胖的习惯。

步骤/方法：

1 很多人在晚上睡觉的时候有开着灯睡觉的习惯，有研究发现，在晚上的灯光即使是在微弱的都会导致人的体重增加。这就算是通过积极的锻炼还有饮食的均衡都没有办法避免的肥胖。所以，建议睡觉的时候还是关灯比较好。

2 对我们身体来说，有没有吃饱是由大脑决定的，而不是由肠胃决定的，有的时候你其实已经吃了足够多的食物了，可是大脑还没传递过来就会让你感觉自己好像还没吃饱。所以吃饭的速度不应该太快，吃的太快的话，大脑还来不及告诉你已经吃饱了。

3 肥胖其实也是会传染的，如果一个人旁边的朋友有很多胖子的话，那么他肥胖的可能性就会变高。因为如果自己旁边的朋友是胖子的话，会改变一个人对于比较合理的体重的理解，这就会改变了他的生活方式以及饮食的习惯。

注意事项：

对于上班族女性来说，很多到办公室一坐下来就后就是一整天，期间除了必要的去上厕所之外就基本上没动了。长久的坐会让人体内的血液流通不通畅，会让人很容易发胖，所以在上班期间也应该经常性的起来走走。

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