怎样才能使自己胖起来

概 述：

身材太瘦，会让人感觉 不丰满 ，或者经常不爱吃饭，会导致胃部的消化不良，导致出现贫血，那么怎 样才能使自己丰满起来呢？今天让我来为大家分享怎样才能使自己胖起来。

步骤/方法：

1 可以多 吃一点有营养的东西，如鸡汤，把鸡肉切成小块以后，和蘑菇在一起炖，用慢火炖，会给身体增加营养 ，达到增肥的目的。

2 还可以吃一些脂肪高的食物，如牛奶、奶酪等食物，这些食物含 有钙质比较丰富，还有助于增肥 。

3 日常生活中，我们要多吃一些肉类，如大骨汤、排骨、牛肉、羊肉等，多吃肉类也能达到增肥 的效果。

注意事项：

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