减肥总是失败，让你的瘦身计划搁浅了

概 述：

在减肥的过程当中，是需要一些信念的支撑，要是没有坚持下去，减肥是很容易失败的，往往减肥失败的原因是有很多，却让你瘦身计划搁浅了，为什么你的减肥总是失败呢。

步骤/方法：

1 一些鲜榨果汁，也是有热量卡路里，是很容易忽视掉，觉得水果是属于没有什么热量，可以直接压榨成汁，还是很好的美容佳品，在运动减肥的时候，也是不允许你去喝瓶装饮料。

2 选择适合瘦身的奶制品，这点是很重要的，有的牛奶里面糖分含量高，会让你减肥失效，我们每天要喝的奶制品，最好是脱脂牛奶或者是酸奶，其他的奶制品是不建议减肥时候喝。

3 减肥的时候不要一直称体重，就是你的体重本身比较重，就不要认为应该每天称一下，容易因为体重没有变化，就觉得减肥每天效果，容易积极性一直被打击，而是最好是每周称一下，给自己制定下计划。

4 担心运动会长肌肉，就会选择在减肥时候，少吃脂肪含量食物，就不用运动减肥，这样体重也可以减少，其实是不对的，没有加上运动的减肥，肯定是很难达到减肥的效果。

注意事项：

导致减肥失败的原因，也是自己没有注意到的小细节，还有自己想要减肥可以坚持下去，一定要对于自己减肥计划要有信心，还有把上面的原因避免掉，成功率就会大大增加。

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