怎样减肥不反弹呢

概 述：

女生在减肥的过程当中，最担心到的问题，就是减肥以后又反弹，这个是件很痛苦的事情，要想做到减肥不反弹，需要怎样做才是有效果呢。

步骤/方法：

1 自己安排好一些活动，像是我们的休息日，不要自己没事的时候，就一直宅在家里，减肥成功之后，就变得更加懒，想要吃东西还是没有节制，可以自己约上几个朋友去爬爬山，或者去逛逛街，安排好自己每天的早餐，不要想要吃什么就吃什么。

2 少和朋友去大吃大喝，现在业余时间变得丰富一起，一些朋友经常会聚在一起，本来自己减肥之后，饮食方面也在节制，出去之后又忍不住食物诱惑，食欲又有了，是很容易一直在吃，也不好意思别人在吃的时候，你就看着。

3 把减肥当中自己的爱好，就是不要让自己的减肥成为一种负担，老是想着自己为什么要减肥，为什么要这么辛苦，到头来，该有的减肥动力，也会在慢慢消失，而是要觉得减肥是好事，积极去培养自己的兴趣，减肥需要运动，就做做自己喜欢的运动。

4 少吃外卖，自己可以经常做些营养的食物，像是外卖的话，里面脂肪含量多，自己喜欢的食物根据是大多人口味，要是自己搭配的食物，可以保持住身材，还可以减少脂肪的摄入，营养更加均衡。

注意事项：

女生如果减肥成功之后，千万不要担心会有反弹，多多少少是会有点的，只要把减肥期间做的事情，一直坚持下去，把减肥当中自己喜欢做的事情，一些不好的习惯也能够摈弃，相信你的减肥道路是成功的。

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