想最快的减肥怎么办？

概 述：

减肥是一个实实在在困扰大多女性的问题，想要妙曼曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，吃各种减肥药，殊不知所谓的减肥药对我们的身体伤害有多么大。减肥贵在用适当的方法而且持之以恒。

步骤/方法：

1 要想快速减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。每顿饭都不要吃的太饱，7分饱最为适宜。

2 坚持每天一次，每次45分钟的有氧慢跑，也许有人会说“没有时间跑步”。其实，时间是挤出来的。只要想减肥，这些都会攻克。

3 每周进行固定几项高消耗脂肪的运动，比如：跳舞，每天一次，每次一个小时最佳。游泳，每周4次，每次一小时最佳。骑单车,每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度。

注意事项：

只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，刚开始可能不太适应，可以逐步增加。只要坚持，人人都可以拥有妙曼的身材。

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