养成好习惯练就健康苗条好身材

概 述：

女生都很想保持苗条的身材，但是往往不是那么容易，需要你付出一定的努力，要是你正在处于减肥的阶段，想要减肥瘦身就要注意一些小习惯，养成好的习惯让你减肥事半功倍。

步骤/方法：

1 准备起床的时候，可以自己进行一些小运动，属于赖在床上的几分钟，自己先坐起来，尽量让你的身体靠近脚步，保持几分钟，可以帮助你减肥。

2 可以利用刷牙的时候，进行减肥，选择单脚站立的方式，两脚交替站立，达到减肥效果，可以燃烧到你的脂肪，最好两脚要换下站立。

3 每天多喝白开水，早上的时候，最好可以喝上一杯，可以让你在吃早餐的时候，觉得不是那么饿，减少早餐食物的摄入，就要早上时候选择喝饮料。

4 可以站起来接听电话，或者站起来打电话，每天的话，要上班工作，没有时间减肥，可以利用接电话时间，站起来几分钟，还可以燃烧到你的脂肪。

注意事项：

我们在饮食的习惯上面，也是需要注意下，不要吃高热量的食物，不然会导致你减肥没有效果，还会增加你的体重，想要减肥瘦身，多注意下生活当中的一些细节，养成良好的习惯。

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