肚子肉多怎么减肚子的肉

概 述：

生过小孩以后肚子的肉肉一直都减不下去，让我苦恼了很长的时间。慢慢的我关注了很多减肚子肉的方法。看到那个什么减肥广告啊，吃药啊等等。经过我的一段时间观察还是无法接受。所以我就从饮食运动方面着手了，向着这个方向研究。经过一段时间的坚持效果还是很不错的，现在我就把我的方法分享给大家：

步骤/方法：

1 从饮食方面下手，就是定时定量。我这里的所谓定时定量不是只要每天一定要吃一两二两这样，我这里所说的是不要暴饮暴食。是每天只吃7分包。不要觉得这个好吃就多吃点，这不好吃就少吃点。这样是不行的。所以要做的定时定量。

2 每天吃完饭后休息站15分钟，然后在站15分钟。这样既帮助了肠胃的蠕动，又能减轻人的疲劳。又不会对人体造成负担。然后就是平时走路的时候要注意，抬头挺胸收腹。主要是要做到收腹。做在凳子上的时候也要收腹。

3 晚上睡觉前将脚放在墙壁上，与肚子呈现90度直角，用头尽量去碰触膝盖，这样每天做0个，或者根据自己的承受能力来增加或者减少。或者就90度直角这样保持半小时。还有就是平时又时间的时候捏捏肚子，将肚子捏的又点热热的感觉即可。

注意事项：

只要你每天做得到这几样的化肚子就会慢慢的减下去，但是这个是贵在坚持。三天撒网两天赛鱼这样是不行的。坚持下来等到你的肚子瘦下去以后，在不做运动也不会反弹。

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