容易引起长胖的小习惯有什么？

概 述：

在我们的周围，有的人天天是吵着要减肥，但是他们不知道，我们在平时的日常生活中，有很多的小习惯都是会让我们长胖的。

步骤/方法：

1 第一就是动不动就坐下了，其实这样是不好的，因为长时间的一动不动的话，我们身体的血液训混受到阻碍，这样就会增加脂肪的积累，对减肥是有影响的，做到疏通经络加速血液循环对减肥才是非常有利的。

2 第二就是做食物的清道夫，在平时的饮食上有些时候会因为饭菜吃不完，所以自己就做起了清道夫，这样也是不好的，因为对于我们来说，吃放吃到7分饱就好了，吃的太多，会让脂肪积累，还会加重胃肠的负担。

3 第三就是在睡觉前吃东西，因为我们在晚上的消耗能力是有限的，这个时候再去吃东西，食物消耗不了，就会转化为脂肪储存起来，这样就会增加了我们的体重还会影响我们的胃肠。

注意事项：

大多数都是由于不良或者不合理的家庭和工作等生活习惯导致的。如果我们能合理控制或改正这些不良习惯，相信会在一定时间段内见到瘦身的效果

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