减肥的那些误区

概 述：

减肥几乎是女人一生的事业，为了减肥成功我们用尽办法，就是为了使自己的身材苗条点，再苗条点，那些减肥的方法有的很有效果，有的却是没什么效果，有些甚至对我们的身体造成一定的伤害，那么减肥有哪些误区呢？

步骤/方法：

1 不吃米饭一定会瘦下来？许多人认为米饭含有的热量和淀粉都很高，因此，很多人为了减肥便是不再吃米饭了。这个其实是错误的，米饭是碳水化合物，里面的糖分有助于新城代谢，不吃米饭在下一顿会让你缺乏饱腹感，在下一顿摄入更多的食物。

2 在生理期的时候即使是大吃大喝都不怕？很多人在生理期间就觉得不管吃什么都不会发胖，所以生理期时大量的甜食，高热量的食物，其实这是种错觉，这样大量的摄入会对身体造成负担，对于减肥也是有影响的。

3 睡前吃东西一定会发胖？这一点肯定会让人觉得有很大的争议的，其实最主要的控制一整天总体的热量，如果你每天把睡觉之前所吃的食物的热量算入一天的总摄入，控制总摄入的热量，对于发胖其实是不会的。

注意事项：

大家在生活中要注意合理的饮食合理的习惯，运动也应该适量的进行，其实运动过量对于减肥也是没有好处的，过度损耗身体，会阻碍减肥的进行。

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