女生经常便秘怎么办？

概 述：

面对美食，女性朋友们很少有能抵挡住的，但是每次吃完之后都后悔，还有的食物是不能一起吃的，于是会造成便秘的情况，那么这种情况下该怎么健康通便呢？我这有一些方法跟我学一下吧。

步骤/方法：

1 首先，便秘了要迅速补充水分，最好是温的热盐水来补充水分，因为这样的温水类似于人体最需要的生理盐水，不但会补充便秘所丢失的水分，还会补充钾钠等微量元素。如果两天没有正常通便，那么就要注意了。

2 其次，平时要注意补充维生素。蔬菜中芹菜这类粗纤维的要多吃，水果苹果梨等等都要注意每天都要适当的补充一些。

3 最后，便秘和身体的动力有关。有机会朋友们要注意进行体育锻炼，比如说，上班的时候能走路就走路，尽量少做车，因为走路回锻炼人体肠胃的蠕动能力，对正常通便有好处。

注意事项：

提醒大家一下，便秘的的时候千万不要着急通便而选择一些泻药，通过西药的方法通便只能是治标不治本，如果长此以往朋友们还有可能会对它产生依赖，从而对身体造成伤害。

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