如何减肚肚上的肉

概 述：

拥有一个水桶腰这是多么让人难过的一件事情。在这个以瘦为美的时代，拥有骨干均匀的身材是多么令人艳羡，可是，长时间坐或者吃太多又或者不知什么原因。腰部总是一团赘肉，让人心情低落。那么，如何减掉小肚子，拥有美丽小蛮腰呢？让我们一起来看看。

步骤/方法：

1 多喝水，喝够八杯水。为什么强调要多喝水，人体每天需要水量超过八杯水，多喝水的作用其实在于补充水分，促进人的身陈代谢，而人体代谢速度加快有利于脂肪的燃烧。另外，水分补充够了，人体对事物的渴求就没有那么强烈了。

2 定时排泄体内多余物质。这里说的多余物质指的就是体内的粪便。人体的食物消化并不是当天排泄的，而是几天堆积的，也就是说你今天去方便的可能是前两天消化堆积而成的。所以，每天要定期排泄，否则，多余物质就会转化为脂肪，堆积在腹部。还有防止便秘，多吃香蕉等通便的水果。

3 靠墙站立。这是一种全身运动的方法。你的臀部、脚后跟、后脑勺、肩部紧紧的靠在墙上，脚跟可以微微踮起，这样就能使得全身特别是腰部的肌肉拉直，促进脂肪的燃烧。长期坚持不仅能减小腹还能减腿提臀，亲身体验，效果很棒。

注意事项：

想要拥有性感的小蛮腰不是光看看就可以的，要立即行动坚持下去，无论是运动还是喝水，看着是小事，能坚持下去才是胜利！

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