对“拜拜肉”说拜拜

概 述：

我整体并不胖，身高173，体重也只有60kg，见过我的人都说我挺瘦的。但是就是手臂上有一片赘肉，平时穿短袖和没有袖子的裙子都非常难看，很苦恼。

步骤/方法：

1 开始觉得一定是整体有点胖的原因，于是就采用整体减肥，运动坚持不了，就采用过午不食法。没想到经过了三天的坚持，非但没有瘦下来，还得了急性肠胃炎。

2 首先向大家倡议，尽可能不要采用节食减肥法，对身体的伤害不是一点点。后来就决定平衡身体脂肪，去健身房报名了瑜伽班。

3 觉得做完瑜伽身体非常舒服，所以卟去健身房的时候也会在家里做瑜伽，每天一次，时间都是在晚上，做完睡眠也会改善。在坚持了差不多两个月的时候，手臂上的赘肉已经基本不见了。

注意事项：

瑜伽属于缓慢减肥法，是慢慢的让你的身体变得紧致，所以性急是不行的。同是也要坚持，并且要有专业的教练指导。动作不标准的话很可能抽筋，或者减肥减的不均匀。

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