如何减肥呢、

概 述：

相信每个女性都会羡慕别人苗条的身体，其实身材的好坏和平常的饮食也是有很大关系的，平常的一些饮食习惯好的人怎么吃也不胖，但是有些人却很容易的就胖了，那这个又是为什么呢？接下来就和我一起来看一下吧。

步骤/方法：

1 首先我想和大家说的是，对于中国人来说，面食是非常重要的，一餐不是就全身都不舒服了。那现在呢我可以告诉大家，其实现在的很多的水果和蔬菜都是可以代替面食的，热量低而且还营养全面。需要注意的是我说的可以不吃是可以偶尔适时的用蔬菜说过代替。不是每天都不吃。

2 可能有些也喜欢在课余时间到健身房去锻炼自己，这也是很好的，增强自己的意志力，通过各种运动健身来达到减肥效果，让身体感到轻松，释放自己，这也是减肥的最佳方法。

3 白开水是没有含有任何热量和糖分的，所以在平常的生活中是可以多喝一点的，如果不喜欢喝白开水的话就可以加上一点柠檬水就可以了。不光可以减肥还可以美容哦，大家都知道柠檬中有很多的维生素C对美白非常的有效呢。

注意事项：

大家在减肥的同事更要注意，对于一些抗食的或者不吃的方法都是不可取的，从而达不到减肥的效果，还会导致身体的不适哦。

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