健康减肥的原则有哪些

概 述：

秋季来了，减肥的人群依旧在努力的从事着自己的减肥计划。减肥在各个季节里有不同的方式，但是不管什么季节的减肥方式都有固定的原则，下面介绍健康减肥的原则。

步骤/方法：

1 不要随便乱用泻药，很多人觉得吃泻药减肥是最有效的减肥方式，减肥效果立竿见影。但是乱用减肥药会导致人体虚脱，常见的症状有浑身乏力，没有精神，严重者会出现脱水的各种症状及并发症。

2 不要经常喝减肥茶，更不要以减肥茶代替饮用水。减肥茶里面含的成分复杂，很多人会有不良反应例如腹泻、食欲不振等。另外减肥茶有很大的依赖性，不利于健康减肥。

3 合理膳食，食物以蔬菜为主，养成好的饮食习惯，不要吃肥肉，或者含油量较多的食品。一日三餐以蔬菜食品为主，肉类以鱼肉为主。

注意事项：

健康减肥合理的膳食是关键，正在减肥的人群，建议去专家那里结合自己的情况制定一份合理的饮食计划，帮助自己减肥。

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