如何快速瘦腿的方法？

概 述：

每个女孩都希望自己有双迷人的美腿，夏天能任我们穿超短裙展现迷人的风采。可是我自己的是大粗腿，看着别人的纤纤细腿非常羡慕。于是我找了很多方法来瘦腿。

步骤/方法：

1 瘦腿精油。可以使用一些瘦腿精油，加上按摩手法有上往下推拿肌肉，这种方法对于浮肿或者肌肉大腿能起到很好的瘦腿作用。

2 提脚跟，很多人肯定都知道这个方法也都尝试过，但是往往方法不对，很难收到想要的效果。正确的方法是首先双脚并拢，然后在把脚尖并拢，最后是单脚分别收起，每个动作连续提脚跟各十次，每天坚持做下去，可以有效燃烧大腿脂肪，达到瘦腿的效果。

3 蹬单车。睡前做运动是瘦身塑体的最佳时间，平躺在床上，头部不要垫东西，和腰平齐，腿与身体成90度角做来回做蹬单车的动作，双腿绷直（可以拉伸大腿肌肉线条），一般1秒一个来回最佳。每天在睡前蹬单车100下，能起到瘦大腿的作用。

注意事项：

尽量多站立，尤其饭后半小时不要立刻坐下，这样能有效防制脂肪囤积在下半身。平时注意饮食，多喝水，能有效排出毒素，减轻腿部浮肿。

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