喝哪些饮料会发胖

概 述：

平日里比较不喜欢喝白开水，喜欢喝饮料的女生，要注意下，饮料是不可以直接代替白开水来喝，多数会认为饮料是含有很多水分的，可以像喝水一样，这种观念是错误的，过度喝饮料的话，是会导致身体肥胖问题的出现，不要忽视喝饮料会发胖的事实，了解下哪些饮料使得身体发胖。

步骤/方法：

1 碳酸饮料，里面含有一些添加剂，建议不是很好的饮料选择，有时候大家好像已经成为一种习惯，就是每天都要喝一瓶碳酸饮料，长时间下去的话，身体慢慢会出现发胖，像是我们在购买的饮料当中，可乐以及雪碧也是属于碳酸饮料的，平时可以多喝点自己榨成汁的水果类饮料。

2 果汁饮料，水果肯定是可以压榨成汁的，就是不要去喝买果汁饮料，现在关于水果汁的制作方法很多，方法又是很简单的，只要有台压榨汁就可以了，自己做的果汁饮料又是比较健康，不会添加任何添加剂或者色素。

3 咖啡饮料，现在市面上的咖啡场所很多，也有关于制作咖啡的做法，像加了奶泡的咖啡，就会变成一种高脂肪的饮料，实际上的话，热量也是大大增加的，虽说咖啡有减肥的效果，不过那指的是黑咖啡，嫌苦的话，加点白砂糖比较好。

4 刨冰饮料，是属于夏日的饮品，有些饮料店的话，会多少加点甜味剂或者人工色素，是不利于身体健康的，我们自己可以的话，在家直接制作业方面，还比较实惠的。

注意事项：

人体缺乏水分的话，白开水虽然算不上是营养很丰富，但是我们要注意在平时的时候，要多喝点水，不要一味只喝饮料，饮料的确是很美味的，不过也是最容易摄入糖分，导致你身体肥胖，想要减肥的话，应该多喝点水，少喝点饮料。

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