我该怎么减肥呢

概 述：

我想咨询一个好的减肥方法，可以帮助我减肥。我自己尝试了许多办法来试图减肥，可是都没有取得很好的办法可以真在的帮助我。希望大家分享有用的经验。

步骤/方法：

1 你可以选择用土豆代替你的午饭，土豆有充足的能力提供我们一天的消耗。可它的脂肪含量很低，还能降低我们体内胆固醇跟脂肪含量，是减肥的好食物，

2 还有，饭后可以吃一个番茄，番茄含有的番茄红素有着跟土豆一样的效果。多补充番茄红素，以及补充番茄中的叶酸，可以跟我们土内贮藏的脂肪反应，并消耗他们。

3 在吃方面做好之后就是每天坚持运动。你可以自己跳绳或者去跑步，运动真的是很好的减肥办法，每天坚持一个小时的运动，可以消耗我们堆积的脂肪，帮助我们把脂肪减少。

注意事项：

不能不吃饭来减肥，这样对你的身体还有肠胃都伤害很大的。特别是早饭，一日之计在于晨，你不能不吃早饭。不吃早饭，会让你一天都没有精神。

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