腿部怎么减肥

概 述：

女生都希望有条修长的美腿，走在大街上那些又长又细的美腿总是最吸引人眼球，总是羡慕别人腿细好看。腿部减肥应该要掌握正确的方法，不然会适得其反的效果，那么腿部减肥有哪些方法呢？

步骤/方法：

1 平常散步走路的时候，尽量的加大自己的步子，这样可以是自己腿部的肌肉得到全面的锻炼，这个样子不仅让人看起来充满活力的样子，而且对腿部的减肥有很好的效果。

2 经常地按摩腿部，促进腿部的血液循环，特别是小腿部位和大腿部分，这样的地方最容易长肌肉，所以我们可以时常按摩这些部位，使肌肉放松，使血液循环，这样坚持下来，肯定能够是自己的腿瘦下来。

3 改变平常鞋子的高度，通俗一点的说法就是，若是以前都是穿高跟鞋的，可以很成平跟鞋走路；以前平跟鞋的，可以试着换成改跟鞋走路，这样对于减肥也是有用的。

注意事项：

平时多做些运动，但是也要记得运动要适量，不然可能会长肌肉造成相反的效果。平时尽量做些运动量不那大的锻炼。

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