生活减肥小知识

概 述：

生活中有好多减肥的方法，不一定就是天天出去跑步锻炼减肥，长期运动还有可能练出来肌肉，那样就更难减肥了，下面说说我的减肥小知识。

步骤/方法：

1 方法一，坐公交车的时候，如果有座位就坐下，而且是坐好，如拿着包就把自己的包放在自己的肚子附近，双手放在包前面，用腹部的力量向前轻轻挤压肚子，然后双腿合并，慢慢抬起来双脚离开地面，坚持十五秒左右放下，轻轻捏捏自己的大腿外侧，听说大腿外侧有一个穴位，经常捏捏可以起到非得好的减肥效果。重复几次即可。

2 方法二，如果家离公司不远的话，上班的时候尽量用走的，因为走路是有氧运动，是最有利于减肥的方法，是慢走不是快走，走的方式要正确:不能小步向前走，是大步流星的走，这样才能有减肥的效果。

注意事项：

以上就是生活中不起眼的减肥小知识，不过，这是很有效的方法哦，不妨试一试，试过之后你就知道了！不过，要坚持做，不坚持是看不到结果的，加油

《生活减肥小知识》由河南新闻网-豫都网提供，转载请注明出处：http://health.yuduxx.com/xbzy/329572.html，谢谢合作！