减肥应该知道的

概 述：

每个女孩子都希望自己有一个美丽的身材，可是，并不是每个女孩子都对自己的身材满意，这就导致好多的女孩子在减肥，没有一个正确的减肥方法，是不行的，下面说一下我的经验。

步骤/方法：

1 方法一，早晨睁开眼睛不想起来，就躺在床上，躺正，面朝上，双腿加紧，慢慢向上抬起来，到与地面成90度的时候停止，坚持五分钟左右，然后慢慢的放下双腿，加紧别放松，再坚持五分钟左右，重复这样的动作，差不多5次左右，感觉腿有酸酸的感觉，尤其是大腿外侧，这样就有减肥的效果了。别忘了最后轻轻的拍打自己的双腿，给自己的腿放松放松，这样不容易形成肌肉。

2 方法二，坐在办公室里，坐在椅子上的三分之一处，挺直身体，双腿加紧，如果夹不紧，中间可以夹一张纸，来帮助加紧，然后双脚脚尖慢慢向上抬起来，坚持十五分钟左右即可。

注意事项：

大家要注意，减肥期间一定要注意饮食，不能盲目的不吃饭，这样如果饮食不规律就起不到减肥的效果了，一定要注意健康。

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