家庭减肥小知识

概 述：

家，大多数人都知道是休息的最好地方，对于家庭主妇来说就不是那样了，大多数中年妇女都比较胖，下面说一下家庭减肥小知识。

步骤/方法：

1 方法一，早晨起床后，洗脸刷牙是必须的，走进卫生间，拿起来牙刷牙膏，水杯里放上水，点起来脚尖刷牙，双腿分开与肩部差不多宽，背挺直，坚持刷完牙，感觉腿部酸酸的，然后，轻轻的甩甩双腿，做一下蹲马步的动作即可。

2 方法二，晚上睡觉之前躺在床上，双腿加紧向上抬起，放在墙上，与床成垂直的状态，双手也别闲着，双臂伸开，慢慢向上抬起来，与床面成垂直状态，坚持二十分钟左右，双脚有麻麻的感觉，像小虫子一样的麻，慢慢的放下来，躺正，一会即可。

注意事项：

减肥是一个长期的过程，不是一两天就可以做到的，所以我们一定要坚持努力的做，这样才能有效果，减肥要注意身体安全，注意健康饮食。

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