吃什么食物有助于减肥

概 述：

减肥的方法各种各样，像那些比较健康的减肥方法就是饮食方面的注意和运动减肥，还有药物减肥等。在减肥方面我们还是应该选择比较健康的物理减肥，合理饮食结合着适量的运动，那么关于减肥，我们吃些什么有助于减肥呢？

步骤/方法：

1 新鲜的番茄。番茄是低脂肪低热量，里面含有大量的维生素，生着做沙拉凉拌，炒菜，对于减肥简直是大有用处，番茄中含有多种营养元素，不光减肥，对身体也是好处多多。

2 低脂酸奶。酸奶我们知道是好东西，不光可以补钙，还助于消化。酸奶的热量很低，酸奶会让我们有饱腹感，不过要值得注意的是不要在空腹的时候喝酸奶，这样不利于里面营养的吸收。

3 凉拌的蔬菜，蔬菜本身就还有大量的膳食纤维，促进我们的消化，而凉拌的蔬菜含有的热量更更低，不光可以补充身体的营养，而且易于消化。

注意事项：

其实很多蔬菜水果都是有助于减肥的，一些便于消化热量低的食品都对于我们减肥有用的，所以日常生活中多食用些蔬菜，不光利于减肥，而且对身体有益处。

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