如何才能预防减肥反弹

概 述：

减肥成功了那可真的是一件可喜可贺的事情，这次减肥成功了我真的是太开心了。其实以往有好些次都减肥成功的经历，但是由于减肥成功之后得意忘形，导致最后的努力都是功亏一篑了。这次决不能像以往那样了，那些能造成反弹的行为也是坚决要抵制的，通过以往的经验我发现有几项是绝对不能做的，否则你的减肥大业绝对是不了了之了。

步骤/方法：

1 绝对不要肆意的大吃大喝。减肥很难，但是比减肥更难的是维持身材。想当初为了庆祝自己减肥成功便和死党一起去吃自助餐，之后的饮食也放松了，然后结果就是悲剧了，这次绝对不可以像那样了。

2 绝对不能放弃运动。之后的运动时必不可少的，每天晚上去散个步什么的，虽然说消耗热量不大，但是对于维持身材真的是必不可少没再也不能像以往那样，本来减分成功之后皮肤会变得松懈，一天到晚不是坐在电脑面前就是躺在床上面，一天到晚不运动，简直就是对自己的伤害，所以减肥之后还要注意塑体。

3 坚决不能把零食当做每天的主食。之前一段时间总是坐在电脑面前，于是买了大量的零食，结果后果可想而知了，好不容易减下来的肉不知不觉长了回来，真的是欲哭无泪的地步了。

4 晚上绝对不能吃宵夜。以前经常受不住朋友的诱惑半夜去吃个烧烤什么的，现在想起来减下来的肉就是这样一点点涨起来的，为了不重蹈覆辙，这次是绝对不会烦同样的错误的。

注意事项：

满足了自己的口腹之欲，要不了多久就一定会胖回去的，肉就是这样见缝插针的长出来的。减肥成功之后更要注意保持好的身材。

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