怎么减肥比较好

概 述：

肥胖是现在生活中比较常见的问题，有些女性对于这些比较重视，经常在减肥，可是又因为减肥伤了身体，那我们应该怎样减肥比较好呢？

步骤/方法：

1 每天早上早点起床，按时定量做一点运动，确信一定要坚持，这样经常运动有助于身体的脂肪消耗。比如早上起床后可以对着电脑跟着音乐跳会舞，多多坚持，多出去运动，也可以出去逛街，这样既可以在身体上得到锻炼又可以在心灵上得到满足。

2 不要以后节食就可以减肥，首先这样会让身体吃不消，其次这个也不一定有效，因为人在饿久了以后看到食物就特别想吃，在潜意识里面就想我就吃这一次下次再减肥，这就是常说的减肥失败。

3 吃饭要定量，吃饱就行，少吃零食，多吃些水果蔬菜，经常锻炼下，要早睡早起，保持好习惯，这样时间久了就会减下来。

注意事项：

不要吃太多含有脂肪很多的食物，多锻炼，可以参加瑜伽、网球、羽毛球这些运动。一定要有作息规律，不能想睡的时候就睡，每天早点起床早点睡觉，对于身体有好处，多参加运动，这样对减肥很有帮助。

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