吃这些夜宵不发胖

概 述：

有看过不少减肥建议都提到了六点后不要吃东西了，其实对于睡的相对晚的人来说，不吃夜宵睡前会比较难受，因为会感觉到肚子饿。所以很多人会选择吃点夜宵，对于想减肥的人来说不敢吃，其实有些食物当夜宵适量吃是不会发胖的。

步骤/方法：

1 我介绍过酸奶的好处，并且说我自己爱在睡前喝一小杯酸奶。有个原因就是睡前一小杯酸奶是不会发胖的，有人会认为睡前吃乳制品能不发胖吗？酸奶不同于一般的乳制品，酸奶中丰富的益生菌，能促进脂肪分解，尤其是能下身脂肪。还有促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。

2 没跟大家介绍过奇异果，其实奇异果含有丰富维C，纤维素，睡前吃也是不会引起发胖。推荐睡前吃当然不值这些好处，奇异果有安眠功能的，推荐和酸奶一起食用。提高睡眠质量。

3 木瓜这种食材能不能丰胸我不知道，但睡前吃点木瓜也是能缓解饥饿并且不会让人发胖。其所含的果胶对于肠道来说是很好的清洗剂，可以促进我们人体的吸收排毒。

注意事项：

睡前饮食要注意特别是对于想减肥的朋友来说，既要让我们睡的安心又要让我们不会因为吃了东西而发胖，可以尝试尝试我的推荐哦。

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