减肥有什么好的方法？

概 述：

夏天这个减肥的好季节过去了，不用担心，秋天也可以很好的减肥呢！我们要为冬天以免穿成一个“熊”样要打好基础了！其实秋天减肥也是一件很不错的事情呢！那么秋天有什么好的减肥方法呢？

步骤/方法：

1 首先，减肥肯定是要靠运动的，秋天不会冷也不会热出来运动或者是在家里做一些小运动是很不错的呢！室外的话，我建议慢跑是不错的，室内则可以跳绳、仰卧起坐、跳舞也是可以的。

2 其次，不要吃冰冻的食物跟辛辣的食物，这些食物不仅对胃不好对减肥也不好，所以想减肥的朋友要调节一下自己的饮食，要少吃这些食物了。减肥一定要管住自己这张贪吃的嘴。

3 最后，多喝水。天气干燥一定要多喝水，补充水分是要的的。早上起床的时候可以来一大杯水。都说每天最少八杯水，有时候不一定要八杯不用讲的这么严格，注意平时多喝水就可以了，到了晚上就要停止喝水了要不然第二天会水肿的呢！

注意事项：

减肥最重要的莫过于坚持了，有毅力比什么都更强。减肥其实更多的是需要一个可以陪伴自己的朋友，一起减肥一起鼓励一起加油。

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