既健康又能减肥的食物

概 述：

每个女人都希望自己拥有苗条的身材，因此，很多人都为此而不吃东西，以节食达到瘦身的目的，而且，经常不吃饭，会导致胃病，那么，我们来谈谈哪些食物既健康有能减肥瘦身吧。

步骤/方法：

1 生活中最常见的黄瓜，就是很好的瘦身食物，黄瓜中含有大量的水分以及丰富的维生素和微量元素，所以黄瓜既能补充我们身体每天所需要营养，也可以达到减肥瘦身的效果。

2 除此之外，常吃西兰花也可以达到减肥瘦身的效果，西兰花比起其他食物含有的热量较少，同时具有很强的饱腹感，还含有丰富的矿物质和维生素，除此之外，其中含有的维生素c能够消除水肿，达到瘦身效果。

3 很多水果也是减肥的佳品，苹果就是其中之一，苹果中的某些物质能够降低血糖，促进新陈代谢，从而起到减肥的作用。

注意事项：

某些水果和蔬菜是有减肥的功效，但应注意的是还要选对食物，比如葡萄、西瓜等就不利于瘦身，反而会导致肥胖，还有就是，果冻也能减肥，但是食用过多的话会导致消化不良。

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