教你如何甩掉小肚腩

概 述：

拥有性感匀称的身材是每个女人梦寐以求的，性感匀称的身材可以让你变得更自信，那么，怎样才能拥有性感迷人的身材呢？下面小编我来教你吧。

步骤/方法：

1 我的方法是靠运动来达到甩掉小肚腩的，首先，在每天早上起床后先喝一杯水既能补充体内水分，又能润肠清肺，站在阳台上做深呼吸，抬头挺胸收腹，每次持续十秒，这样做20组。

2 然后再做一些简单的腹部按摩，将两只手叠在一起平放在腹部，以顺时针方向旋转按摩10圈，这样来回做3组，虽然是个小小的动作，但它却能很好很有效的帮助我们紧收小腹，对缩小腰围很有效果。

3 最后，每天晚上定时躺在平坦的床上做几组仰卧起坐，将双手和双脚抬高，并尽量让手脚靠拢，每次持续1分钟，在这样坚持做5组，长期坚持就可以起到瘦小腹的效果。

注意事项：

还应注意饮食习惯，平时不要进场暴饮暴食，也不要吃太多脂肪含量高的食物，避免晚上吃夜宵，这样会导致脂肪堆积，尤其会堆积在腹部。

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