自己胖的原因到底是什么呢？

概 述：

许多朋友在减肥的同时都在疑惑着自己为什么会变的这么胖呢，仔细想想也没有什么太多的不妥啊，其实咱们仔细想想是可以找到自己胖的原因的，下面咱们就一起来看看吧。

步骤/方法：

1 首先呢许多的朋友吃的也不多但就是比别人胖其实那是因为自己睡眠不足而导致的肥胖呢，因为当咱们睡眠不足的时候咱们的身体代谢系统就会变的非常缓慢脂肪就会越堆越多的。

2 其次呢还有一方面则是因为饮食原因所造成的，不能全面的说是因为咱们吃的太多，只能说是搭配的不合理，即便你吃得不多如果你吃的都是油炸高热量的依然会让你很胖的，所以咱们应该蔬菜、水果、主食合理搭配。

3 还有一个方面则是因为现在的朋友们都经常呆在空调环境里，比如说上班的时候有空调回家的时候也开空调，这样呢咱们的身体就总是处在常温环境中，身体自己消耗脂肪的能力就会减弱，所以说呢适当的冷或者热其实有利于咱们减肥的。

注意事项：

平时呢咱们应该注意每天要多多的喝水，一千毫升是一个比较适合咱们身体所需的水量数字的，而且对肠胃清洁特别好，帮助咱们清理一些体内垃圾毒素有助于减肥哦。

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