用零碎时间瘦脸提臀

概 述：

说到性感，人们自然能够想魅惑迷人的臀部，臀部是女人最性感的部位之一，再亲密的爱侣眼中更是有着不可替代的魅力。

步骤/方法：

1 站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会，既然你每天都要刷牙两次，为什么不抓紧时间瘦臀呢，我们首先两脚并拢，第二部肩部挺起、臀部用力缩紧，持续数秒后放松，这个动作你可以不断重复。

2 淋浴不只可以让你放松心情，更是瘦臀美臀的好时机，在泡澡时，我们不妨坐在浴缸里。将双腿伸直，然后将一条腿屈起，用力将身体向前倾，持续10秒。然后换腿。

3 电视剧看到激动处，谁还记得瘦臀美臀的事情，那么，到了广告时间，你总该可以从沙发上站起来了吧，你可以扶着旁边的墙壁或餐桌，将腿尽量往后抬，维持5秒换腿。

注意事项：

睡觉之前，还有瘦臀的功课别忘记*哦，你不必大动干戈，只消躺在床上，双腿微屈，双手放在两侧，然后向上抬腰15次。就可以了。

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