上班族该如何减肥？

概 述：

现代生活节奏很快，对于上班族来说更是忙的不可*交，几乎无时间用于那些减肥之类的，但是如果能了解一下如何减肥，在平时多注意些，也是能够减肥的，下面就让我们来了解下吧！

步骤/方法：

1 首先是在吃午饭后不能立即工作，午饭后就工作会增加消化负担，不利于减肥。

2 然后是应尽可能多走动，在工作之余不妨多走动，那样可以减少身体热量。这样就能达到一定的减肥效果。

3 接着是要学会分散注意力，上班族一般压力比较大，工作量也很大，适当分散**意力，也可放松一下自己。有利于自己的身心。

4 少吃零食，对于上班族来说，什么*鸡翅、薯饼之类的或许已经吃的很多了，但其实就是这些让你的身体一天天发胖，因此应当少吃。

5 应尽量多运动，虽然工作很忙，但是可以在工作之中增加自己的运动机会，譬如上班踩单车之类的。

注意事项：

上班族工作压力大，更应注意自己的身体健康，在工作之余不妨走动，多运动。在饮食上切勿暴饮暴食，多是脂肪含量不高的食品，多吃新鲜菜，水果。这样要减肥也是很简单的。

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