如何键取消肚子上的赘肉

概 述：

当下广大的女性朋友们对自己的身材十分重视，总是通过各种减肥药、减肥茶来减肥甚至控制体重，那么我们如何才能最有效的，在不伤害身体的情况下减掉小肚子上的赘肉呢？

步骤/方法：

1 首先，每天早晨醒来后要喝一杯水，早晨的第一杯水可以有效地冲刷肠胃，起到排毒清便的效果。可以每天只喝一杯温*水，也可以适量的放入一些盐，保持淡淡的浓度，大口的喝水促进肠胃蠕动。

2 其次，多吃薏米。薏米具有利尿去湿的功效，每天用薏米煮粥或者沏薏米水喝，可以把堆积在小肚子上的肥肉，主要是包含的大量水分排泄出来，因此起到瘦腹减肥的效果。

3 减小肚子上的赘肉还要通过运动，最有效的运动就是仰卧起坐，每天睡觉前*二十到三十个，长期坚持下去，一定会*获到意想不到的效果。

注意事项：

减小肚子上赘肉一定要坚持饮食调节和加强运动，而且一定要长期坚持下去才能看到显著的效果哦。而且其他的饮食方面一定注意不要吃高热量的食物。

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