孕妇产后咋减肥

概 述：

孕妇分娩后依旧有肚子的原因就是怀孕的时候，腰围的增加，主要由于怀孕的时候营养过剩，而且运动量不够。所以造成腹部伸张和松弛，那么怎么减掉肚子呢。

步骤/方法：

1 孕妇减肥真的很重要，就是每天的饮食要均衡，不要摄入太多的热量。

2 还有就是饮食法，产后的半年内时间体重的黄金时期，但是产后的第一周更为关键，要以均衡的饮食加上适当的运动，这样可以提高新陈代谢，不至于造成水肿和日后的持续肥胖，还有每天早晨记得喝一杯蜂蜜水，少吃多餐，这样就可以很好的减肥了。

3 其实束缚带也可以很好的减肥，但是要正确的使用。最好是在每次便后带束缚带一个小时，饭后一小时之后再带一小时，这样就可以收腹了。

4 还有可以参加一些低强度的有氧运动，比如瑜伽，游泳或者跑步，都可以帮助产妇减肥的。

注意事项：

但是也要注意禁忌，切记不要吃减肥药喝减肥茶，这样会影响个人分泌的，还会影响宝宝的健康，不要节食还有不要用不合身的束缚带。

《孕妇产后咋减肥》由河南新闻网-豫都网提供，转载请注明出处：http://health.yuduxx.com/xbzy/350608.html，谢谢合作！