发布时间:2016-03-14 13:50 我来说说 我要投稿
按摩减肥法也是一个很好的减肥方法,利用按摩减肥法,也能起到减肥减腿的效果,坚持按摩减肥,一段时间就能看到效果的。下面介绍一下按摩减肥的方法。希望可以有帮助。
步骤/方法:1 一冷热水按摩减肥法:洗澡的时候,用淋浴,可以先打开热水,用喷头喷散热水,从小腿到脚趾头,小腿以下的各个部位,都要有热水喷洒过,再打开冷水,同样的方式喷洒热水喷过的地方,重复几次,以冷水喷洒结束。
2 二体刷按摩减肥法:用体刷按摩腿的两侧,从脚面的一侧开始,到大腿的侧面结束,按摩的方式是,按摩的时候要螺旋式上升,动作要轻,慢慢的上升,直到结束都是要慢慢的动作,这样才能起到减肥的效果。然后,从腿的正面开始,从交完到大腿河豚的交接处,按摩的方式也是螺旋式上升,次数不少于0次,最后,从大腿的后面同样做,还有就是按摩脚下。同样的按摩方法。这样才能起到减肥肥效果。
注意事项:减肥需要长期的,坚持不懈的努力,不能坚持不下去,这样就会前功尽弃,起不了减肥的效果,希望减肥的同志们加油,坚持。
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