三个方法帮你轻松减掉小肚腩

概 述：

经常坐办公室的人有一个苦恼，就是自己的小肚腩越来越突出。对于男性朋友来说，突出的啤酒肚或者是大肚腩是成功的标志，但是也确实带来不少麻烦。怎样减掉烦人的小肚腩？

步骤/方法：

1 拒绝碳酸饮料，每天喝2000毫升的白开水。碳酸饮料中含有大量的糖分，大量摄入糖分有消耗不掉，会使腹部变得圆润，发胖。白开水是最好的解渴选择，不会发胖还有利于身体健康。对于减掉小肚腩有很好的效果。

2 转呼啦圈，很多人都知道转呼啦圈可以转掉腹部多余的赘肉。所以每天转半个小时的呼啦圈可以有效地除去小肚腩，还你紧致的小腹。

3 深呼吸，深呼吸是带动腹部呼吸，牵动腹部肌肉的运动，可以有效地减去小腹上的赘肉，除去小肚腩。平常的生活中，可以采取站立或者是坐式的腹部呼吸法进行减肥，减掉小肚腩。

注意事项：

小肚腩是比较容易减掉的赘肉，但是减肥的的过程中要坚持好的生活习惯，不要乱吃高脂肪的食物，高能量的食品。减掉小肚腩，要从饮食上注意。

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