减肥排毒应该吃什么好呢？

概 述：

你是否苦苦挣扎于自己的体重，你是否一熬夜脸上就长痘痘？这些苦恼不少朋友都有，苦于没有好身材，苦于自己身体新陈代谢不够快，今天就跟大家介绍几种减肥排毒佳品，大家要好好记住啦。

步骤/方法：

1 首先，建议吃生菜，生菜含有人体所必需的各种维生素群，而且生菜的热卡几乎可以忽略不计，本身就是膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，减少大肠内脂肪的堆积。

2 其次，建议多吃黄瓜，黄瓜含有大量的丙醇二酸，他能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，促进外周血糖的利用，另外黄瓜对于胃肠道功能也有一定的促进作用呢。

3 最后，建议吃些海带，海带对于肠道内的油脂和毒素的排泄有很强的促进作用，而海带本身却几乎没有什么热量，另外可充当少量的碘。

注意事项：

减肥排毒有利于身体的健康，除了吃以上的几种蔬菜之外，很多水果都是上上之选哦，但是记得不要在饭后吃饱的时候吃太多含糖量高的水果，反而得不偿失呢。

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