不满意自己的体重，又减不下来？

概 述：

当今时代，人们对身材的要求越来越高，变瘦却不是一件容易的事情，许多人为此付出了许多时间和精力，却仍然达不到自己的目标，现在为大家提供一点小意见。

步骤/方法：

1 首先三餐要照吃，少吃点心。健康地减肥才能达到减肥的目标，三餐照吃才能跟上营养，睡前三个小时之内最好不再进食，睡前多喝水，也要保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯。

2 其次要多吃水果多运动。多吃水果有利无害，饭后多吃水果能促进新陈代谢，排出油脂，晨练是减肥的又一主要方式，晨练能减掉多余的脂肪，要坚持晨练。

3 最后要保持均衡营养，多吃蔬菜，少吃油*类食品。油*类食品营养值低，还容易引起肥胖，蔬菜富有丰富的营养价值，还能纤体美容。

注意事项：

减肥一定要采取正当健康的方法，切勿用药物等不健康的方式减肥，注意饮食，不暴饮暴食，多喝水多运动，持之以恒就能成功。

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