呼吸减肥法

概 述：

呼吸也是一种运动，可以牵动体内的脂肪运，学习呼吸运动方法，有利于减肥。。有助于新陈代谢和水分代谢。。下面教大家几种方法，怎样减肥的呼吸运动。。。

步骤/方法：

1 动作一，趴在地上，双手在下面，左手在上，右手在下，重叠放，下巴顶住地面，，吸气。慢慢的吸气哦。吸足气后，在慢慢的呼气，是地面和腹部有一定的空隙，保持不变。坚持一下。。

2 动作二，坐在地上，膝盖弯曲，双手张开，与肩同宽，自然地放在腿上，开始呼气，让背部有弯曲，加紧臀部。慢慢的向后，记住脚不能离地，呼气结束，慢慢的吸气，将身体慢慢地坐直。。

3 动作三坐在椅子上，双手放在背后，一只手抓住另一只手，慢慢的挺直身体，慢慢的吸气，腹部挺直的时候，慢慢的呼气，双手放在前面，慢慢的收服，呼气。。呼气结束，慢慢的直起身体。。

注意事项：

腹式呼吸，能使人精神好，有助于呼吸和减肥，也有助于下半身的脂肪减肥。使身体慢慢的减肥，以上就是我的见解，希望帮助大家。。

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