瘦腿的几种方式

概 述：

每一到夏天，腿稍大的**们就开始烦恼了，穿得太短，怕自己的腿被别人看到，不穿又显得太热，难以忍受，尤其是南方的夏天，随便都有二三十度。那么帮**们瘦腿的方式有哪些呢？

步骤/方法：

1 首先，适量的跑步或者是快走。每天去跑步那么半个小时不仅可以起到锻炼身体的作用，还可以起到瘦腿美容的功效哦，因为跑步或者是快走，可以使腿部肌肉处于剧烈的运动之中，可以很好的消耗腿部的脂肪。起到瘦腿的作用。

2 第二，可以每天给腿按摩。这是一个很少人知道的方法，给腿部按摩和跑步的原理是一样的，都是通过让腿部燃烧起来，起到消耗脂肪的功效。所以你可以每天给自己的腿按摩一个小时，连续一段时间，相信会可以帮你瘦腿的。

3 最后，减少摄入高脂肪食物，多吃蔬菜。蔬菜是健康的食物，蔬菜含有大量的维生素，不仅可以很好的补充身体需要的维生素，而且最重要的就是没有脂肪。

注意事项：

瘦腿和瘦身有一定的相似之处，但是又不完全是，你可以用瘦身的某些办法进行瘦腿，比如适量的节食，但是瘦身却还有上面所说的方法。

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